bagaimana menjadi ringan di kakimu


Jawaban 1:

Kelebihan berat badan tidak cukup untuk menghentikan Anda. Percayalah, saya pernah melihat orang membunuhnya di lantai dansa terlepas dari ukurannya. Berikut salah satu contoh (tidak dikoreografikan atau dilatih dengan cara apa pun):

Anda menjadi lebih ringan di kaki Anda dengan memperbaiki postur tubuh, kekuatan otot, dan koneksi tubuh-pikiran.

Sikap

Ketika postur Anda benar, balok utama tubuh Anda - kepala, tulang rusuk, pinggul, lutut, kaki - ditumpuk di atas satu sama lain. Ini membuatnya lebih mudah untuk memindahkan semuanya sebagai satu unit. Pada gambar di bawah, "tubuh" di sebelah kanan jauh lebih mudah untuk digerakkan dengan cepat daripada "tubuh" di sebelah kiri

Kekuatan otot

Memiliki otot yang lebih kuat memberi Anda lebih banyak kekuatan untuk bergerak sesuai keinginan Anda. Kekuatan inti, tungkai dan kaki sangat penting.

Koneksi tubuh-pikiran

Kebanyakan orang hidup di kepala mereka, secara mental tidak terhubung dengan tubuh mereka dan sama sekali tidak menyadari apa yang tubuh mereka lakukan pada waktu tertentu. Untuk menjadi ringan di kaki Anda, Anda perlu tahu di mana posisi kaki Anda, di mana berat Anda, apa yang terjadi dengan postur Anda, otot mana yang bekerja (dan mana yang seharusnya!), Dan seterusnya. Ini sangat sulit pada awalnya karena Anda akan merasa seperti Anda harus memperhatikan semuanya sekaligus (dan lakukan gerakan! Dengan pasangan Anda! Ke musik! Dan bernapas!), Yang menjadi sangat luar biasa. Seiring waktu, hal-hal tertentu akan menjadi kebiasaan dan Anda akan membangun hubungan mental dengan tubuh Anda yang akan membantu Anda dalam banyak bidang kehidupan.

Jadi - pergi, menari! Tarian itu indah. Apa pun jenis tarian yang Anda pilih, baik itu modern / ballroom / salsa / swing / tap / hip hop / etc / etc - dance memang bagus untuk tubuh. Anda akan payah pada awalnya, seperti yang kita semua lakukan pada hal-hal baru saat pertama kali kita mulai, tetapi jika Anda mematuhinya dan melakukan pekerjaan itu, Anda akan menjadi lebih baik seiring waktu, dan kegembiraan yang ditimbulkannya tidak seperti hal lain.


Jawaban 2:

Pelajari dansa ballroom. Apakah kamu seorang mahasiswa Banyak universitas memiliki tim ballroom yang kompetitif. Bergabunglah dan Anda mungkin bisa mendapatkan pelajaran Anda secara gratis. Keanggunan dan ketangkasan datang dengan latihan. Jika Anda bisa berjalan dan mendengar, Anda bisa menari. Ini adalah keterampilan yang akan Anda nikmati selama sisa hidup Anda. Perhatikan kaki di video ini; itu kebanyakan berjalan dan berputar dalam ritme. Sangat menyenangkan. Anda akan bertemu orang-orang terbaik dengan perilaku yang baik di acara dansa ballroom. Video berikut adalah dari beberapa tim ballroom universitas. Nikmati!


Jawaban 3:

Jangan terlalu khawatir, berdansa saja. Ada banyak tarian pergaulan lokal yang terjadi di sebagian besar wilayah terbangun. Saya tidak yakin di mana Anda berada, tetapi di Inggris, ada hal-hal seperti jive, ceroc, swing, ballroom, salsa dll.

Lihat apakah ada sesuatu di dekatnya, untuk membuat kaki itu bergerak (tidak harus menjadi pasangan menari). Ini akan membuat kaki Anda lebih bergerak mengikuti musik, yang merupakan praktik terbaik itu sendiri. Jika Anda merasa perlu, Anda selalu dapat melengkapi dengan hal-hal seperti Pilates, atau Gym, latihan lainnya. Tetapi saya akan memulai dengan sesuatu yang dekat, yang dapat Anda sesuaikan dengan rutinitas dan menikmatinya, dan kemudian mengerjakannya dari sana (Anda selalu dapat bertanya kepada instruktur tari).