bagaimana menjadi kurang gelisah


Jawaban 1:

Anda mungkin ingin berbicara dengan Dokter, atau ahli gizi. Saya merasa Anda mungkin memiliki kecemasan. Alasan saya mengatakan ini adalah karena saya mengalami kecemasan dan itu adalah salah satu gejala utama. Saya terkejut dengan sangat mudah bahkan jika saya tahu Anda duduk di sana. Satu-satunya pikiran saya yang lain adalah "lagi sesuatu yang secara pribadi saya alami" adalah bencana menjadi pemikir yang dalam. Sulit bagiku untuk menjernihkan pikiranku sepanjang hidupku.

Percaya atau tidak saya tahu ini kedengarannya lucu tapi menarik napas sederhana melalui hidung benar-benar dalam tahan selama 5 detik dan perlahan hembuskan. Itu membantu. Cara yang tepat untuk melakukan ini adalah mukosa perut Anda harus mengembang saat Anda menarik napas, saya sebenarnya menahan perut saya dengan berpikir "oh, saya akan membunuh dua burung dengan satu batu" bukan lol.

Saya baru saja mulai menggunakan, dan membaca manfaat terapi aroma jadi saya belum cukup tahu tentang hal itu untuk menjelaskan lebih lanjut, maka minyak lavender dan minyak esensial pohon teh memiliki banyak khasiat penyembuhan yang hebat. Keduanya dapat digunakan di daerah tropis dan di humidifier. Minyak lavender sangat menenangkan di air mandi Anda, dan garam Epson baik untuk banyak hal seperti halnya hidrogen peroksida, dan cuka sari apel organik.

Karena tidak ada tes pasti yang dapat Anda lakukan untuk penyakit mental apa pun, dan kecemasan termasuk depresi termasuk dalam kategori itu. Tolong jangan menganggapnya sebagai kata yang JELEK, bukan itu! Ada jutaan orang dengan banyak kelainan yang termasuk dalam JANGKA GANGGUAN MENTAL.

Mereka mendiagnosisnya secara sederhana melalui tindakan, gerakan, dan pikiran yang Anda ungkapkan saat berbicara dengan Psikiater adalah Dokter medis yang dapat meresepkan obat, Psikolog di sisi lain berfokus secara ekstensif pada psikoterapi dan mengobati penderitaan emosional dan mental.

Jadi saya cenderung memilih untuk berbicara dengan seorang terapis, atau konselor lebih daripada sebaliknya. Saya ingin mencatat bahwa saya hanya tahu dari pengalaman menjadi babi guinny untuk banyak pengobatan dengan banyak efek samping yang keras.

Jadi bantulah diri Anda sendiri dan lakukan sedikit membaca, coba situs ini:

http://www.stopahingnow.com

atau

http://www.theurbalist.com

http://www.naturalnews.com http://www.GreenMedInfo.com

CATATAN: Anda mungkin harus menyalin dan menempelkannya ke browser Anda. Ingatlah selalu bahwa tidak ada yang cukup penting bagi Anda untuk membuat diri Anda khawatir. Kesehatan dan kebahagiaan Anda adalah bab pertama menuju kehidupan yang penuh kebahagiaan.


Jawaban 2:

Pertama-tama, terkejut adalah reaksi alami terhadap rangsangan yang tidak terduga. Kita dilahirkan dengan itu; itu adalah bagian dari mekanisme pertahanan diri tubuh dan tidak ada yang salah dengannya.

Beberapa orang lebih gelisah dari yang lain; beberapa lebih waspada terhadap lingkungannya. Dan beberapa secara alami lebih "lembut".

Penting untuk membedakan antara refleks kaget dan reaksi Anda saat terkejut. Reaksi individu berbeda-beda. Beberapa orang secara nyata menyentakkan tubuh mereka; beberapa orang tertawa gugup; dan beberapa orang menjadi marah. Tetapi tindakan ini pada dasarnya adalah respons yang dipelajari dan Anda dapat belajar melakukan sesuatu yang lain jika Anda terkejut.

Secara pribadi, saya tidak mudah terkejut. Saya mungkin hanya “terhubung” secara berbeda. Tapi saya juga menghubungkan hal ini dengan sangat sadar akan lingkungan saya dan karena itu saya menganggap lebih sedikit rangsangan sebagai "tak terduga". Namun, jika seseorang melompat dari balik semak tepat di depan saya, tentu saja saya akan terkejut juga.

Jika saya terkejut, saya telah belajar untuk "mengontrol" reaksi terkejut saya (BUKAN refleks kaget saya) dengan secara sadar memperlambat pernapasan saya dan menjadi sangat sadar akan apa lagi yang terjadi di sekitar saya. Kedua hal ini membuat saya mengendalikan lingkungan saya dan karenanya membuat saya merasa lebih aman.

Anda tidak dapat mengontrol refleks kaget Anda, tetapi Anda dapat belajar untuk bersantai di lingkungan Anda dan mengontrol reaksi Anda saat Anda terkejut.

Salam.


Jawaban 3:

Ah! Saya mengerti perasaanmu. Sama sekali.

Saya adalah orang yang cemas dengan ambang emosi yang rendah. Namun, saya berusaha menjadi lebih baik. Saya mencoba beberapa hal:

  1. Cepat buat skenario 1 bulan / tahun / waktu lama ke depan, Akankah situasi xyz ini masih mempengaruhi Anda sebanyak ini? Jika tidak masalah pada saat itu, maka mungkin tidak terlalu penting.
  2. Bernapas dalam-dalam, sangat efektif untukku. Fokus pada gerakan udara melalui hidung Anda, tarik napas terus-menerus. Lakukan lusinan jika perlu.
  3. Telepon teman. Anda tidak selalu perlu berdiskusi. Alihkan perhatian.

Jawaban 4:

Saya tidak merasakan Anda sama sekali karena kami secara harfiah tidak sama, saya tidak mudah terkejut atau terkadang tidak sama sekali. Tetapi saya telah hidup dengan orang-orang yang seperti Anda atau sederhana seperti Anda mh Saya mungkin mengatakan bahwa terkejut mungkin karena kecemasan pada sesuatu atau mungkin segalanya.

Bagaimana cara menghentikannya? Cobalah bersikap tenang pada sebagian besar hal seperti memikirkan hal positif dalam segala hal, jangan terlalu memikirkan hal-hal tersebut dan berakhir dengan menakuti diri sendiri. Aku tahu kamu akan baik-baik saja.


Jawaban 5:

Menakut-nakuti orang lain untuk mendapatkan perubahan. Bersikaplah menakutkan, jangan takut. Berkelahi dengan racoon atau semacamnya, gigit kepala tupai di depan beberapa gadis kecil di mal. Makan steak. Lakukan kejutan dengan mobil orang kaya.

Bersantai. Sadarilah kekuatan batin Anda. Semua orang meninggal dan orang mati adalah satu-satunya yang tidak mengeluh tentang hal itu. Di sana di surga. Sana bahagia. Jangan khawatir. XOXOXO.


Jawaban 6:

Sejujurnya, Anda mungkin tidak bisa. Tapi, mungkin Anda bisa mempertimbangkan kelas bela diri. Mungkin bersiap untuk apa pun akan membuat Anda tidak terlalu gelisah.


Jawaban 7:

Lakukan latihan pernapasan dalam termasuk menahan nafas.


Jawaban 8:

Sm ok blak-blakan atau bercinta