bagaimana menjadi tenang dalam pertarungan kotak


Jawaban 1:

Apa itu mungkin? Iya. Ini bahkan tidak bisa diperdebatkan.

Apakah itu mungkin atau umum? Tidak.

Izinkan saya untuk menjelaskan sejenak. Jika seseorang menyerang Anda secara tiba-tiba dan / atau menimbulkan ancaman nyata bagi Anda, tidak peduli seberapa terlatih Anda (atau apa Anda dilatih), Anda akan mengalami aliran adrenalin yang hampir tidak dapat dihentikan. Semua orang mulai dari biksu Buddha zen hingga juara UFC dan penjahat paling tangguh akan mengalami ini. Saya telah mengalaminya sendiri juga.

Meskipun demikian, ada banyak contoh di mana perkelahian bukanlah kejutan, dan di mana Anda mungkin tidak benar-benar merasa terancam (baik karena tingkat keahlian Anda atau tidak adanya ancaman), dalam hal ini Anda mungkin tidak memiliki respons fisik apa pun. situasi sama sekali. Ini juga terjadi pada saya, bahkan baru-baru ini.

Beberapa minggu yang lalu saya berada di tengah-tengah perkelahian mahasiswa. Saya bekerja sebagai petugas keamanan di sebuah universitas dan sekelompok mahasiswa mulai berkelahi di sebuah pesta di kampus. Sebelum saya menyadarinya, saya mendapati diri saya dikelilingi oleh sekitar lima sampai sepuluh orang yang mencoba untuk saling memukul wajah dan saya harus turun tangan. Kebanyakan dari mereka mabuk, semuanya jelas tidak terlatih, dan meskipun beberapa agresi menyerang saya ketika saya mencoba menenangkan keadaan, itu tidak terlalu sulit untuk dihadapi.

Saya harus menangkap beberapa orang, menyeret beberapa orang keluar, menghindari beberapa pukulan mabuk, tetapi tidak pernah terasa serius bagi saya, tidak ada ancaman nyata di sini di mata saya, dan saya dapat dengan jujur ​​mengatakan saya merasa nyaman semua jalan melalui. Saat semuanya berakhir saya bahkan menyadari detak jantung saya tidak pernah naik dan saya bahkan merasa kesal, bosan dengan seluruh situasi. Tidak ada adrenalin untuk dibicarakan, tetapi menurut definisi itu adalah "pertarungan".

Itu semua tergantung pada apa yang biasa Anda lakukan, apa zona nyaman Anda, dan apa yang secara tidak sadar Anda anggap berbahaya atau tidak. Kisah ini juga bukan untuk menyombongkan diri, saya juga pernah berada dalam situasi di mana satu orang menyebabkan saya membeku sejenak dan benar-benar takut, tetapi ini bukan situasi seperti itu. Setiap pertarungan berbeda, dan sangat mungkin pertarungan sejati terjadi sepenuhnya dalam zona nyaman Anda.

Jelas, kita juga harus mendefinisikan "ketenangan". Apakah saya dalam keadaan meditatif dengan ketenangan murni? Tentu saja tidak, itu tidak mungkin dalam situasi seperti itu karena Anda perlu menggunakan otot Anda. Tapi saya tenang. Tubuh saya tidak lagi bekerja seperti saat berjalan ke halte bus.


Jawaban 2:

Iya.

Anda benar-benar bisa tetap tenang selama pertarungan. Nyatanya, Anda mungkin pernah melakukannya. Hampir setiap orang, pada titik tertentu, pernah bertengkar di mana mereka muak dengan orang lain karena salah dan tidak rasional, dan kemudian mereka menjadi tenang alih-alih terus bekerja keras.

Sekarang, jelas, yang Anda maksud adalah pertarungan fisik. Tapi inilah masalahnya: perkelahian fisik dan konfrontasi verbal lebih mirip daripada yang dipikirkan orang.

Refleks pertarungan atau lari sangat nyata. Dalam situasi yang mengancam, adrenalin dilepaskan. Menanggapi adrenalin, tubuh kita tegang saat bersiap untuk bertindak (baik agresif atau melarikan diri). Ini terjadi dalam perselisihan serta perkelahian. Pernahkah Anda mengertakkan gigi karena kesal pada seseorang? Itu respon yang sama seperti otot yang menegang saat Anda ketakutan dalam perkelahian. Anda bisa belajar menghindarinya.

Saat pertarungan dimulai, Anda mungkin akan sangat tegang. Tapi itu tidak sepenuhnya buruk; itu sedikit melindungi tubuh Anda. Dengan latihan, Anda bisa terbiasa dengan situasi seperti konfrontasi fisik. Setelah Anda terbiasa dengan situasi ini, Anda tidak lagi membutuhkan refleks ketegangan otot sebagai mekanisme pertahanan. Begitu Anda mengendalikan mental selama pertarungan, tubuh Anda akan mengikuti. Jika Anda merasa nyaman dan tidak takut (catatan: Anda bisa dan harus bersikap defensif, berhati-hati, dan waspada terhadap bahaya. Anda tidak perlu takut), Anda akan mampu untuk tetap tenang, yang akan mengarah pada tubuh yang tenang dan terkendali.

Selain itu, memori otot memiliki pengaruh yang sangat besar di sini. Jika Anda telah meninju dengan benar (dengan lengan Anda rileks untuk sebagian besar gerakan) secara harfiah ratusan ribu kali, seperti yang dilakukan oleh banyak seniman bela diri, bahkan jika Anda stres dan ketakutan selama pertarungan, kemungkinan besar Anda akan memukul. Anda akan melakukannya dengan benar, karena jauh lebih mudah bagi tubuh Anda untuk melakukan hal yang telah Anda latih (mungkin secara harfiah) jutaan kali daripada hal yang telah Anda ajarkan agar tubuh Anda tidak melakukannya.


Jawaban 3:

Sudah lama sekali sejak saya berada dalam pertarungan yang sebenarnya (2001). Itu adalah eskalasi sederhana di halaman sekolah - dia mengambil tas makan siang saya, tidak akan mengembalikannya. Saya dengan tenang memintanya kembali dan tidak meningkat, tetapi itu menyebabkan dia meningkat. Dia mendekati dan mencoba mendorong - saya menangkis 2, lalu membalas yang ketiga dengan telapak tangan terbuka ke ulu hati (dada bagian bawah, perut bagian atas). Dia terhuyung-huyung, mendekat dengan pukulan liar "pembuat jerami" yang saya tangkap, menggunakan momentumnya, dan jatuh ke tanah dengan lutut di punggungnya, bahunya terkilir, pukulannya masih tertahan di tangan saya.

Itu dia.

Melalui itu semua, saya tenang. Karena saya tahu itu akan terjadi dan melihatnya datang.

Sangat mudah untuk tetap tenang dalam pertarungan saat itu tepat di depan Anda dan diantisipasi. Seni bela diri yang saya latih saat itu, Kokondo, mempromosikan jenis pemikiran dan perilaku ini. Itu membuat Anda sangat waspada terhadap gerakan lawan Anda, dan membantu Anda menemukan cara untuk menonaktifkan dan melarikan diri (atau mengalihkan dan melucuti senjata / menenangkan).

Namun, saudara laki-laki saya (4 tahun lebih tua di sekolah menengah), yang merupakan sabuk hitam di Kokondo, kemudian di tahun itu melompat keluar dari ruang loker. Tiga pria - semuanya cukup kurus - memutuskan untuk menjatuhkannya (pria yang sangat besar). Dia mencoba untuk tetap tenang. Tapi yang menyelamatkannya dari pukulan adalah amarah. Itu membanjiri dia dengan adrenalin sehingga dia bisa mengangkat satu orang sepenuhnya dari tanah dengan satu tangan, melemparkannya pada yang kedua, dan mengintimidasi yang ketiga dengan raungan yang ganas (pengamat mengatakan dia terdengar seperti beruang atau singa yang marah).

Inti dari dua cerita saya adalah bahwa perkelahian bersifat situasional. Kadang-kadang Anda ingin ketenangan pikiran dan kejernihan mental, di lain waktu Anda benar-benar ingin menggunakan mode binatang.

Mungkin ya. Selalu disarankan, atau bermanfaat - tergantung.


Jawaban 4:

Itu mungkin. Itu dicapai melalui pengalaman besar dalam pertarungan nyata, ke titik di mana Anda adalah pejuang yang lengkap dan benar-benar tidak ada yang mengejutkan Anda lagi. Nah, karena itu sangat, sangat sulit dicapai, Anda perlu mengontrol lonjakan adrenalin Anda.

Adrenalin sangat bagus. Anda tahu bagaimana waktu melambat ketika Anda berada di tempat yang sempit? Tidak. Anda hanya berpikir lebih cepat, dan bereaksi lebih cepat. Rasa sakit juga berkurang. Adrenalin sangat bagus.

Kecuali kerugiannya. Ini mengacak seluruh tubuh Anda dengan cara yang sangat gila. Dengan cara yang tidak dapat Anda kendalikan dengan benar. Otak Anda akan sering mulai terlalu memikirkan beberapa hal, dan membebani dirinya sendiri - membuat berpikir agak lebih lambat. Selain itu, rasa sakit Anda akan berkurang, yang sebenarnya bagus, tetapi Anda mungkin mulai kehilangan rasa hormat terhadap cedera diri sendiri dalam upaya untuk melukai lawan sebanyak mungkin. Anda harus terus memeriksa ini.

Apa yang paling mengganggu Anda dalam perkelahian, adalah yang tidak diketahui. Faktanya adalah bahwa setiap pertarungan tidak diketahui, tetapi Anda tidak memiliki pengalaman dan kepercayaan diri untuk memastikan bahwa Anda akan memblokir, menghindar, memukul cukup keras, mempertahankan pukulan, atau menghancurkan sesuatu (milik Anda atau tidak, terlepas dari). Sungguh, cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan sering bertengkar. Namun, itu bukanlah cara hidup terbaik, karena berbagai alasan.

Jadi, tentu saja, melatih pertarungan adalah cara terbaik lainnya. Ini akan mempersiapkan Anda dengan baik untuk pertempuran, dan Anda akan dapat mengalami serbuan pertarungan nyata dalam sesi perdebatan. Tentang daripada Anda akan menyadari bahwa Anda bukan tongkat sederhana, tetapi Anda memiliki kemampuan untuk melawan, memblokir, bergerak, dan menimbulkan cedera. Juga, Anda akan menemukan bahwa ditinju bukanlah akhir dari segalanya. Sederhananya, Anda akan mempelajari hal-hal yang sekarang Anda miliki di bawah sadar kesalahpahaman tentang apa itu pertempuran.

Saya benar-benar ingin mengatakan bahwa ada cara manis untuk mempelajarinya tanpa repot, tetapi sebenarnya ada dua, dan dalam urutan "lebih baik ke lebih buruk", mereka adalah: Bertarung, dan mulai berlatih seni bela diri / sistem pertempuran. Anda dapat, sebagai alternatif, hanya memikirkannya, mencoba dan meningkatkan kepercayaan diri Anda pada diri sendiri, dan jika Anda terkadang bertengkar, terapkan saja.

Semoga berhasil.


Jawaban 5:

Tidak.

Tetapi Anda dapat meniadakan efek adrenalin melalui pengulangan teknik, atau melalui paparan berulang pada situasi stres yang serupa.

Mari kita dapatkan sesuatu dari jalan- pertarungan atau lari. Ini tidak sepenuhnya benar pada kita manusia. Kami memiliki tiga kemungkinan respons - melawan, lari, dan membeku. Pembekuan adalah hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda, dan sebagian besar orang normal tidak akan berkelahi atau melarikan diri, mereka hanya akan membeku dan tidak dapat melakukan apa pun saat pelepasan adrenalin terjadi.

Inilah nilai seni bela diri- karena Anda telah menghabiskan begitu banyak waktu untuk mempraktikkan teknik, kemudian membuat diri Anda stres selama sparring dan kompetisi, Anda dapat berfungsi jauh lebih baik daripada orang kebanyakan dalam pertarungan.

Saat Anda perlu melempar pukulan, Anda akan melemparkannya dengan baik, seperti yang Anda latih. Saat Anda perlu melempar tendangan, Anda akan melemparkannya dengan baik, seperti yang Anda latih. Saat Anda menerapkan choke, Anda akan menerapkan choke itu dengan cara yang sama seperti saat Anda melatihnya. Karena setelah melakukan ratusan dan ribuan tendangan dan pukulan, Anda akan menanamkan tindakan tersebut ke dalam ingatan Anda, dan Anda akan dapat menggunakan teknik-teknik tersebut saat terjadi pelepasan adrenalin.

Dan karena Anda telah begitu sering berada dalam situasi stres, Anda masih dapat berpikir dan merumuskan strategi di bawah tekanan - pikiran Anda tidak akan kosong, Anda tidak akan panik, tubuh Anda tidak akan membeku. Tentu, Anda tidak akan berlari pada 100% seperti jika Anda tidak sedang stres, tetapi setidaknya Anda akan dapat memanfaatkan reaksi pertarungan / lari, dan menghindari pembekuan.

Semua gabungan ini berarti bahwa Anda akan melakukan sesuatu, setidaknya, dan ketika orang lain melakukan pukulan, Anda akan melakukannya secara naluriah, dan sesuatu akan menjadi teknik yang kuat, efisien, dan akurat, bukan yang liar. pembuat jerami melempar orang lain.


Jawaban 6:

Jika Ronald Reagan dan Mikhail Gorbachev dapat menjaga ketenangan mereka selama pertemuan pertama Perang Dingin, maka Anda dapat tetap tenang saat bertengkar.

Reagan dan Gorbachev tidak bisa mencapai kesepakatan. Mereka mengadakan pertemuan besar-besaran di Jenewa tetapi tidak dapat mencapai kemajuan apa pun karena mereka tidak dapat menyetujui apa pun.

Pada akhirnya, Reagan berdiri untuk pergi dan, di tengah jalan menuju pintu, dia berbalik dan berkata, “Sebenarnya, kamu tahu apa? Mari kita mulai lagi. Namaku Ronnie. Mari kita saling mengenal. ”

Dan dengan melakukan itu, dia membantu Gorbachev merasa sedikit lebih nyaman. Mereka duduk, bercakap-cakap sebagai dua orang, bukan dua sisi, dan menemukan kesamaan.

Anda mungkin tidak memimpin suatu negara, tetapi Anda dapat mengambil satu halaman dari buku Reagan.

Setiap orang yang tidak Anda setujui masih, pada akhirnya, hanyalah orang lain. Ada cara bagi Anda berdua untuk berbicara satu sama lain dengan tenang dan rasional terlepas dari seberapa dalam perselisihan itu.

Semuanya bermuara pada beberapa hal:

1. Atur Ego Anda Di Luar

Langkah pertama dan terpenting yang harus Anda ambil adalah mengesampingkan ego Anda.

Itu berarti melepaskan ide dan pendapat Anda karena itu satu-satunya cara untuk mencapai empati penuh dengan orang lain. Ini juga berarti tidak menyerang ketika seseorang tidak setuju dengan Anda, atau tidak bersikap sombong terhadap orang lain.

Bahkan di lingkungan kerja, jika Anda merasa dimarahi, Anda mungkin bereaksi seperti anak kecil yang pemarah, karena itu akan menjadi dinamika yang tiba-tiba terasa akrab di otak Anda. Anda mungkin mulai memanas.

Demikian pula, jika Anda menjadi sombong terhadap orang lain - misalnya berbicara langsung dengan opini dominan - maka mereka mungkin sengaja melawan Anda.

Sayangnya, dua orang yang berperan sebagai anak pemarah dan orang tua yang frustrasi jarang menyelesaikan apa pun bersama-sama.

Alih-alih membuat ulang dinamika induk dan anak, Anda perlu mengarahkan ke jalur tengah - jalur "dewasa". Anda harus secara sadar bertujuan untuk menjaga nada bicara Anda tetap hangat, berbicara dengan pelan dan lembut, sambil menggunakan kata-kata objektif.

Objektivitas adalah kuncinya, dan di sanalah mengesampingkan opini Anda.

2. Tempatkan Diri Anda Pada Posisi Mereka Dan Temukan Pijakan Bersama

Setelah Anda mengesampingkan ego Anda, langkah selanjutnya adalah benar-benar mencoba melihat dunia melalui mata orang lain.

Saya suka ungkapan, "Untuk berjalan dengan sepatu orang lain, Anda harus melepas sepatu Anda sendiri." Anda harus melepaskan perspektif dunia Anda sepenuhnya sehingga Anda benar-benar dapat membalikkan keadaan seolah-olah Anda berada di sisi lain meja. Seperti apa kehidupan orang itu?

Setiap orang yang Anda temui sedang bertarung dalam pertempuran pribadi yang tidak Anda ketahui.

Ini adalah kunci welas asih manusia - Anda harus menyadari bahwa rasa frustrasi orang lain seringkali tidak ada hubungannya dengan Anda. Itu semua yang terjadi dalam hidup mereka sampai awal momen itu.

Saya selalu memberi tahu orang-orang untuk mencoba dan menghabiskan 70% pertama dari ketidaksepakatan yang berfokus pada empati, karena yang ingin dilakukan orang adalah berempati untuk 5% percakapan, dan kemudian menghabiskan 95% untuk melawan sudut pandang mereka.

Ingat: Empati tidak berarti Anda setuju dengan orang itu. Ini hanyalah titik awal untuk menemukan kesamaan.

3. Jembatani Sudut Pandang Anda Bersama

Setelah Anda menemukan titik awal yang sama, Anda dapat mulai membangun jembatan antara dua ide yang sangat berbeda di atas meja.

Cara yang sangat efektif untuk melakukan ini adalah meminta lebih banyak informasi dari orang lain. Anda berkata, "Oke, ceritakan lebih banyak," atau, "Bisakah Anda memberi saya beberapa detail lebih lanjut seputar perspektif Anda?"

Intinya, Anda ingin mendorong mereka untuk berbicara.

Seringkali, ketika diberi kesempatan, mereka akan berpikir, "Orang ini peduli dengan pendapat saya." Ini dapat membantu mereka mengurangi rasa kesal dan seperti mereka diizinkan untuk bersuara. Penting untuk mengingat hal ini saat Anda mendengarkan argumen mereka.

Bayangkan Anda berdiri di tempat mereka berada dan merenung kembali untuk memastikan bahwa Anda sudah mengerti. Gunakan nada lembut, dan hindari penilaian atau pendapat Anda sendiri.

Menyulap semua ini bersama-sama bisa jadi menantang, jadi ini bisa menjadi momen yang baik untuk memeriksa pernapasan dan ketenangan Anda.

Anda mungkin mengalami perut tegang, detak jantung tinggi, atau seluruh tubuh Anda mungkin terasa tegang. Lakukan pemindaian tubuh cepat ke atas dan ke bawah. Apakah ada tempat di mana Anda menahan ketegangan? Apakah Anda mengepalkan salah satu tangan Anda di bawah meja dan bahkan tidak menyadarinya?

Saat Anda melepaskan area tersebut, Anda akan merasa lebih nyaman dan siap untuk berkolaborasi.

4. Pertimbangkan Perspektif Ketiga

Terakhir, bayangkan Anda sedang mengobrol di bar atau lingkungan yang santai dengan teman-teman. Pertimbangkan bagaimana Anda akan bereaksi jika seorang teman mendatangi Anda dengan perasaan kesal dan Anda ingin meredakan rasa sakitnya. Anda dapat menyalurkan perasaan Anda dalam situasi itu dan menerapkannya pada ketidaksepakatan saat ini - bahkan jika Anda memiliki pendapat yang berlawanan.

Pikirkanlah, “Jika saya minum bir dengan orang ini, saya akan menjadi manusia dengan mereka. Saya akan mengangguk, memberi mereka gerakan telapak tangan ke atas, menjaga semua fokus pada mereka, dan membiarkan mereka berbicara tentang pendapat mereka. ”

Setelah Anda menetapkan nada ini, Anda dapat berkolaborasi bersama untuk menemukan tidak hanya kesamaan tetapi fokus baru yang Anda sepakati. Anda dapat membuat daftar hal-hal yang tidak Anda sukai - atau hal-hal yang membuat Anda berdua senang - dan dari sana menuju solusi.

Sekarang, bahkan setelah semua ini, sangat mungkin Anda masih tidak setuju dengan orang lain di akhir percakapan. Anda tidak akan selalu menemukan resolusi untuk sebuah argumen.

Tapi itu kuncinya adalah Anda bisa pergi dengan damai.

Berteriak mungkin tampak seperti hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat itu, tetapi jika Anda menjalin hubungan dengan orang lain, jarang sekali itu jawaban untuk percakapan itu. Dengan menarik diri dari ego Anda sendiri dan menemukan kesamaan bersama, Anda dapat fokus pada apa yang benar-benar penting dan mendekati ketidaksepakatan secara tenang dengan pola pikir kolaboratif.

Kamu bisa

pelajari lebih lanjut dalam buku saya yang memenangkan penghargaan, 'You Were Born To Speak.'

Plus ikuti saya di Linkedin dan Instagram - @richardnewmanspeaks


Jawaban 7:

Jika Anda berbicara tentang pelatihan, sparing, dan simulasi pertarungan, ya, Anda bisa relatif tenang.


Namun, jika Anda berbicara tentang kekerasan yang tidak beralasan, perkelahian jalanan, atau segala jenis serangan mendadak pada orang Anda yang tidak Anda sadari sampai setelah kejadian tersebut - maka ya, tubuh Anda akan beralih ke mode pertarungan atau lari secara otomatis.

Ini bukanlah sesuatu yang bisa Anda hentikan. Itu telah menjadi bagian dari fisiologi kita selama ribuan tahun, dan dengan alasan yang bagus.

Respon pertarungan atau lari membuat Anda sementara lebih kuat, mempersempit fokus Anda ke lingkungan terdekat Anda, dll untuk lebih meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup.

Menghentikan proses itu, bahkan jika Anda bisa, akan menjadi bodoh dan kontra produktif untuk tetap hidup dalam situasi apa pun.

Bersamaan dengan pembuangan adrenalin - banyak keterampilan motorik halus Anda keluar jendela - karenanya relatif tidak efektif 90% dari semua seni bela diri dan sistem pertempuran di bumi.

Jika Anda mengatakan "bisakah mereka lebih rileks" dengan pelatihan, atas seseorang yang berada dalam situasi yang sama persis yang tidak pernah mendapatkan pelatihan apa pun, maka jawaban umum saya adalah "ya".

Tubuh mereka tidak akan rileks, namun secara mental seseorang yang telah dilatih dalam kekerasan dunia nyata, atau pertempuran militer pada umumnya lebih tenang di bawah tekanan yang kuat dan dalam situasi berbahaya daripada seseorang yang tidak memiliki pelatihan sama sekali. Mereka hanya memiliki lebih banyak pengalaman dengan keadaan alami tubuh mereka, dan tidak membeku seperti rusa di lampu depan, atau panik dan mengayunkan anggota tubuh mereka, atau melakukan tindakan bodoh yang merugikan hidup, secara umum.



Jawaban 8:

Dimungkinkan untuk tetap tenang selama pertarungan tetapi sulit untuk mencapai keadaan itu. Saya tidak yakin tentang tai-chi secara khusus tetapi di banyak seni bela diri tradisional lainnya, menjaga ketenangan selama pertempuran adalah cita-cita tertinggi.

Saya tetap tenang dalam konfrontasi, saya yakin akan menang, tetapi saya tidak tahu apakah saya bisa mempertahankan ketenangan itu jika hidup saya benar-benar terancam.

Untungnya hidup saya damai dan sangat jarang saya berada dalam situasi seperti itu. Jadi, saya mungkin belum mencapai level itu, tapi saya tahu orang-orang yang, beberapa melalui seni bela diri, beberapa melalui militer dan beberapa dari tumbuh berkelahi sepanjang waktu di jalanan. Itu menjadi hal yang biasa.

Gagasan utama dalam mencapai keadaan itu adalah menerima hasil apa pun tanpa perlawanan. Kegugupan berasal dari penolakan terhadap, atau ketakutan akan, hasil yang tidak diinginkan, apakah malu, sakit atau mati.

Inilah sebabnya mengapa samurai dan kelompok militer lainnya sangat menekankan pada kehilangan rasa takut mereka akan kematian. Ketika Anda dapat menerima hasil apa pun, bahkan kematian, ketakutan dan kegugupan menghilang. Dan itu memungkinkan Anda untuk bertarung sebaik mungkin. Ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi itulah intinya.

Saat ini saya sedang menerjemahkan buku bahasa Jepang tentang topik ini ke dalam bahasa Inggris.


Jawaban 9:

Apakah mungkin untuk tetap tenang sepenuhnya dalam pertarungan?

Salah satu cara untuk menjaga kepala tetap tegak (lebih tenang) selama pertarungan adalah dengan spar. Ketika saya mengambil kelas seni bela diri, kami akan berdebat dengan kekuatan penuh. Bahkan dengan perlengkapan kepala Anda bisa terluka. Saya pingsan sekali dalam sparring dan saya memakai pelindung. Dengan berdebat seperti ini Anda mempersiapkan diri Anda secara psikologis untuk konfrontasi. Anda melatih pikiran Anda. Ini pengkondisian. Pada akhirnya, kepercayaan diri Anda yang akan menentukan kemampuan Anda untuk tetap tenang selama pertarungan.

Tetap terlalu tenang itu tidak baik. Anda membutuhkan pemompa adrenalin ke seluruh sistem Anda. Ini memberi Anda kewaspadaan yang ditingkatkan. Itu juga dapat membuat Anda terus bergerak meskipun Anda terluka. Kaki saya patah di kelas sekali. Saat saya sparring, saya tahu ada yang tidak beres, tapi tidak terlalu sakit. Saya bisa terus maju (meskipun seharusnya tidak). Dalam situasi dunia nyata, bisa terus bergerak bisa menyelamatkan hidup Anda.


Jawaban 10:

Hei!

Lucu, tadi malam 3 orang mendekati saya dan mereka mundur ketika mereka melihat saya serius ketika saya tidak mundur, mereka lebih besar, tetapi memainkan kartu saya dengan benar.

Either way, saya memiliki adrenalin karena saya tahu saya harus bekerja keras dalam sepersekian detik dan saya mungkin tidak terlihat seperti itu, tetapi setelah berlatih pertarungan bebas untuk beberapa waktu yang baik, orang-orang ini bukan ancaman, terutama saya tidak peduli dipukuli, karena ada banyak kamera.

Jelas, saya tahu mereka tidak akan bekerja keras, mereka agak mabuk dan ingin berkelahi.

Baik bagi mereka itu tidak turun.

Tapi saya tenang. Aku menatap mata "alpha" ketika dia berkata "diam atau aku memukulmu" dan mengatakan kepadanya "itu tidak akan terjadi".

Saya mengambil posisi mati dengan kaki saya dan orang ketiga mengenalinya dan menariknya kembali.

Tapi saya tenang. Saya tahu saya akan terkena pukulan, di mana dan seberapa keras berdasarkan fisik mereka dan bahwa saya pada akhirnya akan melebihi stamina mereka jika tidak ada yang lain.

Mereka jauh lebih besar dan lebih menakutkan tetapi, sementara itu penting, saya membayangkan bahwa, seandainya mereka dilatih, mereka akan (1) lebih menakutkan, bahkan jika mereka 1/2 dari tinggi saya dan (2) tidak melakukan perkelahian dengan sembarangan orang asing yang bisa membuatmu kacau seperti tidak ada yang lain.

Saya berpendapat cukup sulit untuk mencapai keadaan ini, tetapi jika Anda cukup berpengalaman, berada dalam keadaan ini dalam pertarungan sering kali berarti menjadi pemenang.

Di sisi lain, saya hampir membunuh seorang pria dalam perkelahian yang berani memuntahkan beberapa hal pada wanita yang lebih tua yang tidak melakukan apa-apa padanya, saya sangat marah seperti “bagaimana kamu bisa menjadi sampah seperti itu? Anda tidak berhak mendapatkan kehidupan. ”, Tetapi berhenti, itu bervariasi, sungguh.


Jawaban 11:

Terima kasih untuk A2A.

Saya mengatakan tidak berdasarkan kata 'sepenuhnya'. Banyak dari itu tidak disengaja. Bahan kimia membanjiri tubuh Anda dan akan memengaruhi cara Anda bergerak dan cara Anda berpikir, tergantung pada rangsangannya.

Dimungkinkan untuk belajar rileks, mengelola rasa takut, tubuh Anda, mentalitas Anda, dll. Anda benar-benar dapat berlatih untuk mengurangi banyak stres ini dan mengatasinya, atau memiliki pengalaman yang cukup untuk memahami lebih banyak gradien bahaya. Beberapa praktisi menjadi begitu mahir dalam mengatur ini sehingga mereka tampak sangat tenang. Tapi hilangkan sama sekali? Saya benar-benar tidak melihat itu dilakukan. Ini akan selalu tergantung pada sumber stres.

Kita semua panik pada hal yang berbeda, untuk alasan yang berbeda, dan bagi sebagian dari kita, itu bisa memakan waktu yang sangat sedikit, untuk beberapa, cukup banyak.